信頼する整体師の先生が『心と体が整う』と絶賛されている高地トレーニング、Soleraさんの会員になってみました✨



四条のココン烏丸にあって、教室からは地下鉄と徒歩で15分ほどでアクセスも良好🚇

低酸素のトレーニングルームで30分間の運動中、5分毎にパルスオキシメーターで血液中の酸素濃度を測ります。
大体いつも95〜85くらいをウロウロ。

涼しいお部屋なのにびっくりするほど大量の汗をかきます💦💦💦
低酸素の中で30分歩くだけでなんと2時間分の運動効果が得られるそうです。

私は傾斜のつくマイマウンテンというマシーンがお気に入り💓
登り坂だけでなく下り坂にも出来るんです🏔



Sorelaさんにいらっしゃるスタッフの方はどなたも真っ直ぐで明るい雰囲気、先生のおっしゃる『心も整う💗』という意味が分かります。

トレーニング後は体内のミトコンドリアが活性化してアンチエイジングにとても良く、会員の7割くらいが女性だそうです。
3ヶ月ほど通えば空腹を感じにくくなるとのことで、あと少し減量したい私はその効果が現れるのを心待ちにしています❕

高地トレーニングの後にホットヨガへ行き、体と心を整えたらヴァイオリンレッスンをスタート🎻🎶
週1回の楽しみです😊